Článek
Snad vám náš předchozí díl pomohl zpevnit a posílit centrum těla, včetně břišních svalů. „Tentokrát se ale zaměříme na zeštíhlení nohou a zpevnění hýždových svalů,“ říká Bára, kterou ve videu vidíte cvičit. Podívejte se zde:
„Snažila jsem se cviky nakombinovat tak, aby byly statické, ale i v pohybu,“ doplňuje lektorka s tím, že jde i o to, aby vás posilování bavilo. Nemusíte totiž nutně trávit hodiny v posilovně, můžete si zacvičit, kdykoli máte čas a chuť. „Sice jsou některé cviky i prostorově náročnější, ale účinné. Věřím, že je zvládnete bez potíží,“ usmívá se Bára a přeje vám hodně zdaru!
Tip redakce:Zpevňovat vnitřní svaly můžete i jinak, třeba balancováním na provaze, zvaným slackline.
Co na to říkáte vy? Pustíte se do práce, anebo raději budete hledat výmluvy?
Make-up: Dagmar Kopecká, MA-DA make-up network
