Připravte tělo do plavek: Udělejte si jasno v celulitidě!

Jistě: hladká pokožka a nožky jako laňky. Které z vás by teď s vyhlídkou léta nechtěly být jejich majitelkami? Jenže proč se většině z nás při zmáčknutí kůže vytvoří malé či větší dolíčky? „Odpověď je snadná – protože jste celou zimu nedřely v posilovně, neběhaly na speciální masáže a tak trochu si v jídle dopřávaly,“ říká kosmetička Alena Ježková. Je to stejné, jako byste právě teď už chtěly mít do bronzova opálené tělo.

A proč si také narovinu nepřiznat, že hebká pevná pokožka je ze stejné říše snů jako například míry 90-60-90 centimetrů? Někdo ji nemá, i když cvičí a jí zdravě. Jinému se pomerančová kůže vyhne, aniž by se vůbec snažil... Každopádně není potřeba kvůli ní vyšilovat a schovávat své nohy celé léto. Místo toho udělejte něco pro vlastní spokojenost! Následující souhrn je výsledkem našeho redakčího testováního posledních několika let ;-).

Cvičení. To má na pokožku bez diskuse nejlepší účinky. „Pravidelný pohyb ale neznamená vyrazit na něj jednou za měsíc,“ upřesňuje žertem trenér Radek Mirovský. Zkušenosti nejen jeho klientek jsou jasné – právě posilování dvakrát třikrát týdně umí s celulitidou výrazně zatočit. Mezi naše další ověřené tipy patří především cvičení zpevňující tělo: například powerplate, bodyform, bodystyling, dále pak taképlavání či aqua aerobik, chůze ve vacushape, vacutherm... Přidat musíte pochopitelně lehčí stravu a pitný režim (omezte kávu a alkohol!). Popřípadě i používání kompresního prádla, o němž píšeme níže.

Speciální masáže. Nejúčinnější jsou pochopitelně lymfatické – pokud jsou dělané správně. „Měly by být prováděny plošnými kruhovitými a spirálovitými hmaty s pomalou frekvencí a malým tlakem,“ říká specialistka na ruční lymfatické masáže Eva Struhovská ze Studia Line Body. Tato masáž detoxikuje tělo, zbaví je přebytečné vody a odpadních látek. Pomoci vám může i přístrojová lymfodrenáž, založená na přerušované kompresi končetin a vytváření tlakové vlny v takzvaných nohavičkách. Funguje 10 návštěv (jedna má 40–60 minut) během jednoho měsíce.

Zábaly. Parádní jsou thajské masáže slim, jež napomáhají zpevnění svalstva – jsou prováděné coby akupresurní masáž spojená se zábalem z olejů mořských řas. „Metabolismus tak dostane ten správný stimul, čímž přispěje k harmonizaci celého organismu. A fungující metabolismus je základním předpokladem nejenom zdraví, ale i štíhlé postavy a pevné pokožky,“ vysvětluje Jiřina Forejtková ze salonu Tawan. Dobré jsou i zábaly skořicové, které si můžete zakoupit v lékarně a doma si je na sebe nanést.

Kúra.Kolik dní vám zbývá do odjezdu na dovolenou, na níž chcete být „ready" právě do plavek? Tři, čtyři týdny? Nejvyšší čas zahájit plán! Masáže i zábaly totiž zafungují v případě, že si je dopřejete coby kúru: tedy několikrát za sebou v krátkém čase (viz výše uvedená lymfodrenáž). V jakém intervalu, se domluvte vždy s kosmetičkou či masérkou, které vám podle stavu vaší pokožky poradí.

Kompresní prádlo.S přibývajícím věkem se i u těch, které se doposud s celulitidou nepotkaly, zřejmě objeví. Zhruba po 30. až 35. roce pokožka zkrátka povoluje, proto se mohou dostavit i počáteční fáze celulitidy. „Proti ní vám velmi pomůžou kompresní punčocháče,“ říká Eva Struhovská. Ty pokožku zpevňují, zabraňují jejímu povolování, a hlavně také zrychlují metabolismus. Kompresní prádlo by mělo od tohoto věku patřit i do šatníku všech běžkyň s menší i větší nadváhou.

Cvičení. Bohužel, ani to někdy nepomůže. S genetikou pramálo uděláte, proto se celulitida objevujena pokožce i vrcholových sportovců nebo těch, co sportují velmi často. „Nemusí však vždy jít o celulitidu jako takovou, ale spíše o povolenou pokožku jednostrannou zátěží,“ upřesňuje kosmetička Alena Ježková. V tom případě radí přidat do programu kosmetické záležitosti, jako jsou masáže, kompresní prádlo či zábaly.

Zábaly a speciální masáže. Nebudou fungovat, pokud k nim nepřidáte i lehkou stravu a pravidelný pohyb. Má se to s nimi jako s doplňky na hubnutí: samy o sobě nejsou zkrátka samospasitelné!

Dieta.Že vám někdo nakukal, že celulitida je záležitost hlavně tlouštíků? Velký omyl! Pomerančovou kůži mají velmi často i modelky či štíhlé ženy, které holdují dietám a necvičí! I z toho důvodu nadváha či obezita celulitidu zhoršuje – právě kvůli menší možnosti pohybu.

Krémy a pilulky.To jsou upřímně tak trochu vyhozené peníze.Musíte si holt přiznat, že snadná cesta pouze přes opečovávání se anticelilutidním krémem nevede. Raději se poohlédněte po zábavném cvičení a peníze investujte tam. Získáte za ně nejen lepší pokožku, ale také zdraví, dobrou náladu, náplň volného času a možná i nové známé.

Co zkusíte na svou celulitidu vymyslet letos vy? Dejte nám vědět v diskusi pod článkem!