Nej sexy tanec: Naučte se ho i vy!

Minulý týden jsme rozhýbali boky při svižné cha-che. Druhá taneční lahůdka, která na nás dneska čeká, je přitom cha-che velmi podobná – jen zřetelně pomalejší. Ano, je to svůdná rumba. Znovu jsme tedy s kamerou navštívili Centrum tance na Václavském náměstí v Praze, kde nám kouzelná mistryně tance Iva Langerová ukázala, co na chlapy rozhodně zabere. Jde se na to! Ať vaší drahé polovičce večer spadne brada…

Každý, kdo už rumbu někdy zkoušel tancovat (třeba i tu do čtverce v tanečních), dobře ví, že největší problém je trefit se do hudby. Rumbu počítáme na čtyři doby – raz-dva-tři-čtyři. A teď ta zrada – na tu první, tedy na to „raz“, se většinou nedělá vůbec nic! Může se vám tedy hodit, když si budete počítat „nic-dva-tři-čtyři". Neberte to ale doslovně! Nohy sice zůstávají na místě, ale tělo by mělo dál alespoň nepatrně pokračovat v pohybu. Není to tedy tak, že se najednou zaseknete a ostře stojíte, spíše se snažte, aby např. ruce pořád něco dělaly.

Rumba i cha-cha toho mají hodně společného – u obou se v každém kroku propínají nohy a výrazný je i pohyb v kyčlích. Samozřejmě – kyčle jsou u cha-chy ostré, zatímco u rumby výrazné a přitom ladné.

Rumbu, kterou vás na videu Iva naučila, si můžete zatancovat i na populární písničky. Třeba:

Hudbu už máme, tak si pojďme jednotlivé figury projet podrobně!

Stojíte na pravé noze, zlehka pohupujte do hudby boky a ruce necháváte volně plout vzduchem do rytmu.

Čtyři: Levou nohou krok vzad a přeneste na ni váhu Nic: - Dva: Pravou nohou zášlap vzad, levá zůstává vpředu Tři: Zpět dopředu nalevou

Čtyři: Pravou předkřižte před levou a přeneste váhu Nic: - Dva: Zhoupněte se stranou na levou nohu a přeneste na ni váhu, přitom pravá noha zůstává propnutá a na místě. Při tomto kroku určitě nechte propnutá obě kolena, pohyb vychází z kyčlí a z pohybu hrudníku. Tři: Zhoupněte se zpátky na pravou, levá zůstává co nejdéle na místě! Čtyři: Levou nohou vzad a přeneste na ni váhu Nic: - Dva: Podobně jako u základního kroku – pravou nohou vzad, přeneste na ni váhu, pravou ruku vytáhněte dozadu a postupně pokračujte v pohybu nahoru, abyste zvýraznily ten zášlap; levá noha zůstává vpředu Tři: Zpátky došlápněte na levou Čtyři: Opět křižte pravou před levou a došlápněte na ni Nic: - Dva: Opět se zhoupněte na levou nohu, pravá zůstává na místě Tři: Do strany došlápněte zpátky na pravou a při došlápnutí se na ní otočte vzad (za pravým ramenem)

Čtyři: Připravte si levou nohou dopředu, předkřižte ji co nejvíce před pravou (aby se vám za chviličku dobře točilo), čím víc budou křížem, tím spíš nespadnete Raz: Ostře se otočte o 360 stupňů za pravým ramenem, stojíte pořád na levé! Dva-a: Pořád se točte doprava; na „dva“ došlápněte pravou nohou vpřed, na „a“ přišlápněte levou, ale pořád se točte Tři-a: Stejně točka jako v předešlém kroku, ale takhle je poloviční, točíte jen o 180 stupňů

Čtyři: Pravou nohou vzad a přeneste na ni váhu, tím se také zastavíte Nic: Přišlápněte levou vedle pravé Dva: Pravou nohou stranou a přeneste na ni váhu, levá zůstává na místě Tři: Zpátky na levou do strany Čtyři:Přisuňte pravou k levé noze a přeneste na ni váhu Nic: - Dva: Levou nohou do strany, pokuste se o výrazné ruce (levou rukou ladně co nejvíce do strany) Tři: Váhu zpátky do strany na pravou

Čtyři: Došlápněte levou vedle pravé a přeneste na ni váhu. Nic:- Dva: Pravou nohou křižte před levou a otočte se o 180 stupňů (za levým ramenem), levá noha zůstává na místě! Tři: Otočka pokračuje – došlápněte teď na levou nohu a dotočte se o dalších 180 stupňů, pravá noha by vám přitom neměla létat někde kolem těla, ale měly byste ji vést stále pod tělem! Čtyři: Pravou nohou do strany Nic: - Dva: Levá kříží výrazně před pravou, točíte se o 180 stupňů za pravým ramenem Tři: Došlápněte na pravou, která zůstala při točení na místě a dotočte o dalších 180 stupňů

Čtyři: Došlápněte výrazně na levou nohu do strany, pokrčte koleno a levou ruku propněte vzhůru. Nic: - Dva: Pomalu napínejte levé koleno… Tři: …ještě napínejte Čtyři: Máte napnuto, pravou nohou před sebou obkružte malý kroužek, stále stojíte ale na levé noze! Nic: - Dva: Zášlap pravou vzad, levá zůstává vepředu Tři: Zpátky na levou vpřed

Čtyři: Pravou nohou vykročte vpřed a otočte se o 180 stupňů Nic: - Dva: Vpřed na levou nohu Tři: Vpřed na pravou, při došlápnutí se točte doleva o 180 stupňů

Čtyři: Zášlap vzad levou Nic: Dva: Pravou došlápněte vedle levé (jakoby si vyměňte nohu :o)) Tři: Levou nohou vpřed Čtyři: Pravou nohou vpřed Nic: Točte se o 90 stupňů vpravo na pravé noze Dva: Levou nohou vpřed Tři: Pravou nohou vpřed a při došlápnutí se otočte o 180 stupňů za levým ramenem Čtyři: Levá noha došlápne vzad dva-tři-čtyři-dva-tři-čtyři – výměny nohou na místě a pohupování v kyčlích

Dva: přeneste váhu na místě na pravou Tři: Levou nohou vpřed Čtyři: Pravou nohou vpřed Nic: Stojíte na pravé a točíte se na ní vpravo Dva: Levou nohou křižte před pravou a pořád se točte vpravo Tři: Zpátky na pravou a dotočte se do původní pozice Čtyři: Levou nohou do strany a můžeme směle od začátku

Doufám, že se vám dnešní kurz líbil a že jste si rumbu užily stejně jako já při natáčení… Jestli jste minulý týden nestihly cha-chu, najdete ji ZDE! A pozor, další díl vychází už příští týden, tak se tu zase spolu potkáme - u rychlého jivu, při kterém se prý skvěle hubne!