První jídlo ráno po probuzení dokáže výrazně ovlivnit to, v jaké pohodě den prožijete. Pokud to jde, dopřejte si klidnou čtvrthodinku bez stresu, najezte se, a pak vzhůru do práce.
Článek
Otázkami a doporučeními, co snídat, v jakém množství a kdy se zabývají výživoví poradci i lékaři, jejich názory je dobré akceptovat, nebo se jimi nechat alespoň inspirovat. Podívejte se ale na téma snídaně z pohledu stolování.
Dobrá káva nebo čaj
Také si neumíte představit ranní probuzení bez doušku voňavého nápoje? V našich krajích je víc než běžné si po ránu dopřát opravdu velký hrnek. Malé espresso na dva loky odkládáte na odpoledne. Proto jsou snídaňové hrnky objemnější, zpravidla 250 ml, ale třeba také 300 ml. Dekor nehraje až tak velkou roli, důležité je, aby hrnek dobře padl do ruky.
V poslední době jsou oblíbené termohrnky. Do nich si můžete připravit nápoj na cestu do práce (ideální jsou nerozbitné nerezové) nebo do kanceláře, a budete moct popíjet horký čaj nebo kávu opravdu dlouho.
Zdravá snídaně
Ráno potřebujete rychle nastartovat organismus a dodat mu energii, proto se tak často do snídaně zařazují potraviny s vysokým obsahem sacharidů. Vhodné jsou například müsli nebo obilné kaše, ty se servírují ve speciálních větších mističkách nebo na hlubokých talířích. Těch nikdy doma není dost. Na zapití jsou nejlepší ovocné šťávy. Vychutnejte si je v pořádné sklenici o obsahu alespoň 250 ml, nejlépe z odolného silnostěnného skla.
Snídaně na vidličku?
Také tolik milujete ke snídani vajíčka nebo teplé párečky? Pokud si chcete dopřát vydatnou snídani, nejlépe si ji vychutnáte na stylovém porcelánu. Určitě se hodí dezertní talířky a kalíšky na vajíčka v některém z kouzelných dekorů. Nebo vás spíš oslovuje čistá bílá glazura? Některé zdobné prvky na nádobí určeném především pro děti dokážou vyprávět hotové příběhy.
Bez pečiva není snídaně
Na snídaňovém stole by neměla scházet ošatka s pečivem, do ní vyskládáte rohlíky, plátky chleba nebo celozrnné bagetky. Košíček vyložte veselým ubrouskem, a rázem bude i ten nejobyčejnější proutěný vypadat slavnostně. Na opečené krajíčky toastového chleba se osvědčily stojánky, ve kterých plátky neleží na sobě, a proto vydrží křupavé.
Výkonní pomocníci
Hodně času, ale také energie, ušetříte, pokud do přípravy zapojíte praktické drobné spotřebiče. Nezapomeňte například, že vodu na kávu bezkonkurenčně nejrychleji přivedete k varu v rychlovarné konvici. Toasty opečené v topinkovači s časovačem určitě nepřipálíte a sklenice čerstvě vymačkané ovocné šťávy vás dokonale nakopne do pracovního procesu. Výkonné odšťavňovače vymačkají plody doslova do poslední kapky.