Článek
„Co všechno lidi nevymyslí,“ divím se při navlékání „postroje", ještě než samotná hodina spiderapu začne. Pružná lanka mi vedou od pasu ke kotníkům i na zápěstí. Zatímco si zkouším, jaký odpor při cvičení mi budou vytvářet, instruktor Karel Švancara mi popisuje, co mě čeká. „Lekce je sestavena částečně z posilovacích, ale i tanečních a protahovacích prvků,“ uvádí mě do obrazu. Zkoukněte naše video zde!
Ano, v podstatě jde o lekci klasického aerobiku, zintenzivněného „gumičkami" na rukou a nohou. Ale nebojte se, že to je extra dřina! Lekce není náročná ani na choreografii, ani na fyzičku. „Zatížení si totiž můžete regulovat – pokud nemůžete, gumičky si povolíte nebo je shodíte úplně,“ radí nám lektor. Jde to pochopitelně ale i naopak – přitvrdit, a tedy přitáhnout.
A já se bavím! Cvičíme tu mladé, staré, tenké i tlusté, začátečnice i pokročilé. Když máme za sebou poslední song, odcházím absolutně spokojená. Dynamické posilování v rytmu dobré hudby, a hlavně skvělého instruktora, vám proto doporučuji vyzkoušet!
Tip redakce:Posilovat můžete i další zábavnou formou, třeba Tancováním u tyče.Pro zdatnější v posilování je pak vhodný bodypump.
Děkujeme Centru rekondice v Praze 9 za výborné podmínky k natáčení.
